Archiwum kategorii:biblioteka

    Hej,   zdażyło Ci się kiedyś, że nie mogłeś odkręcić słoika❓   To pewnie dlatego, że nie potrafiłeś wykonać “oddechu siły”❗️   Czym tak naprawdę jest “oddech siły”❓   Jest to specjalny rodzaj oddechu, stosowany przez rosyjskich siłaczy. Pozwala on diametralnie zwiększyć Twoją siłę, poprzez odpowiednią kompresję powietrza i wykorzystanie ciśnienia wewnątrzbrzusznego.    […]

    Witaj❗️😊 Dzisiejszy post będzie, krótki, zwięzły i na temat. “W SILNYM ciele, MOCNY duch❗️” Oto kilka korzyści wynikających z treningu siłowego, jakim jest trening BODYFLOW: Jest to jeden z najefektywniejszych sposobów na utrzymanie pięknej sylwetki i zgubienie zbędnych kilogramów. Podczas treningu angażujemy do pracy praktycznie wszystkie nasze mięśnie. Dzięki temu dużo szybciej, niż […]

    Cześć, 😉 wiesz co ma wspólnego “czajnik” i “bestia”❓ To nic innego jak rosyjskie odważniki kulowe “kettlebell”. Swoim wyglądem przypominają “czajnik” lub kulę armatnią z uchwytem. Zostały wynalezione w Carskiej Rosji w XVIII wieku. Żaden inny sport nie rozwija siły i ciała tak wszechstronnie i skutecznie jak trening z wykorzystaniem odważników kulowych.  Jakie […]

  Hej 😉   Być może zastanawiasz się dlaczego trenować z kettlami❓  Przecież tak naprawdę można ćwiczyć na 1000 innych sposobów i w pełni się z tym zgadzamy. Pokażemy Ci naszą perspektywę, która przekonała nas, zawodowych sportowców do treningu siłowego tego typu. Najważniejszy jest fakt, że trening z kettlami jest idealny dla każdego! Nie ma […]